استاد مرکز جامع مشاوره آستان قدس رضوی، گفت: آشنایی با تکنیک‌های ذهن آگاهی، به ما این امکان را می‌دهد که تمرکز خود را در محیط کار، افزایش دهیم.
مرکز جامع مشاوره آستان قدس رضوی، کارگاه آموزشی با عنوان «تنفس و تمرکز: ذهن آگاهی برای بهره‌وری بیشتر در محیط کار» را، ویژه کارکنان این نهاد برگزار کرد.
این کارگاه به منظور ارتقای سلامت روان و افزایش کارایی کارکنان طراحی شده بود و با استقبال خوبی، مواجه شد.
در این کارگاه، شرکت‌کنندگان با روش‌های مختلف ذهن آگاهی، آشنا شدند. این تکنیک‌ها به آنان کمک کرد تا بتوانند با استفاده از روش‌های تنفسی، تمرکز خود را در محیط کار افزایش دهند.
یکی از مدرسان این کارگاه، با اشاره به اهمیت تنفس صحیح، گفت: تنفس عمیق و آگاهانه می‌تواند به ما کمک کند تا استرس را کاهش دهیم و ذهن خود را برای انجام کارهای روزمره، آماده کنیم.
مباحث مطرح شده در این کارگاه شامل تأثیرات مثبت ذهن آگاهی بر سلامت روان و کیفیت کار بود.
کارشناسان حاضر در این رویداد به شرکت‌کنندگان توضیح دادند که چگونه تمرینات ذهن آگاهی می‌تواند به بهبود روابط کاری و افزایش خلاقیت، کمک کند.
همچنین، ارتباط بین ذهن آگاهی، تنفس و تمرکز به عنوان یک موضوع کلیدی، مورد بحث قرار گرفت.
